10 Cara Obati Nyeri Ulu Hati

Pesta makan merupakan hal yang paling di nanti, namun yang menderita maag ini mungkin kabar buruk, karena bisa saja pesta tersebut bisa timbulkan gejala asam lambung yang membuat ulu hati terasa perih.

Saya menemukan mulas menjadi salah satu gejala yang paling disalahpahami. Kebanyakan orang, termasuk dokter, percaya bahwa sakit maag disebabkan oleh asam lambung berlebih.

Seperti yang saya menjelaskan kepada ribuan dokter, itu sebenarnya gangguan aliran, atau motilitas. Heartburn terjadi ketika isi perut Anda bepergian ke belakang sampai kerongkongan, menyebabkan rasa sakit dan peradangan.

Cara mengatasi nyeri ulu hati secara alami
Saya telah menggunakan metode berikut berhasil dengan ribuan pasien saya berurusan dengan GERD.

Program ini didasarkan pada beberapa fakta sederhana: Pertama, GERD disebabkan oleh kerusakan katup LES (yang lebih rendah esophageal sphincter), yang memisahkan kerongkongan dari lambung. Pemicu utama untuk GERD adalah, perut buncit penuh. Pengobatan alami untuk GERD, maka, tidak asam penekanan - tapi menghindari distensi perut dan pengetatan katup LES.

Jadi, inilah yang harus dilakukan:

1. Jangan pernah hal-hal diri.
Mengunyah makanan Anda dengan baik, makan makanan yang relatif kecil, dan berhenti makan sebelum kenyang. Hal ini dapat membantu mencegah distensi perut Anda, yang merupakan pemicu utama GERD.

2. Bersantai sambil makan.
Membuat waktu makan tenang, santai waktu untuk fokus pada makanan Anda. Hal ini meningkatkan motilitas esofagus normal.

Baca juga: Cara Menghilangkan Rasa Perih pada Ulu Hati

3. Jangan berbaring dalam waktu dua jam makan.
Hal ini memberikan perut Anda kesempatan untuk mengosongkan sementara gravitasi membantu mencegah refluks.

4. Minum air alkali, dengan pH 8,5 sampai 9.
Saya merekomendasikan ini sebagai sumber utama air minum. Islandia musim semi dan Evamor dua merek air terbentuk secara alami dibuat basa dengan kontak mereka dengan batu kapur.

Minum air alkali sangat berbeda dari menekan asam lambung. air alkali tidak cukup kuat untuk membalikkan keasaman dalam perut Anda, tapi cukup kuat untuk menonaktifkan pepsin luar perut Anda, di tenggorokan dan kerongkongan.

5. Ambil kalsium sitrat bubuk setelah makan.
Anda harus mengambil sekitar 150 mg, dilarutkan dalam sedikit air, setelah makan dan sebelum tidur.

Kebanyakan orang, termasuk dokter, salah paham peran kalsium dalam mencegah GERD. Mereka berpikir persiapan kalsium seperti Tums dan Rolaids sebagai antasida. Bahkan, produk ini, yang terdiri dari kalsium karbonat, tidak berpengaruh signifikan pada keasaman lambung atau esofagus.

Dalam pengalaman klinis saya, saya telah menemukan bahwa kalsium sitrat, yang merupakan bentuk agak asam kalsium, bekerja lebih baik dari kalsium karbonat. Alasan: kalsium sitrat lebih larut dari kalsium karbonat, sehingga kalsium masuk ke dalam sel-sel esofagus lebih cepat.

Titik kunci: pil kalsium tidak bekerja untuk tujuan ini. kalsium harus dikunyah atau ditelan sebagai bubuk atau cair, karena harus tersedia dalam larutan dalam esofagus bagian bawah, di mana mencegah refluks tanpa mengurangi asam lambung.

6. Ambil enzim pencernaan dengan setiap makan.
Hal ini akan membantu untuk mengurangi distensi perut. Dalam pengalaman saya, saya telah melihat hasil yang sangat baik dengan beberapa persiapan enzim, diambil sebagai pil atau bubuk.

7. Coba melatonin, jika Anda menderita refluks malam hari atau batuk.
Kebanyakan orang berpikir melatonin sebagai bantuan tidur, tapi melatonin adalah satu-satunya produk, selain dari kalsium, yang secara langsung mengencangkan LES. Dosis yang dibutuhkan adalah 3-6 mg, yang harus diambil pada waktu tidur.

Satu hati-hati: Beberapa orang tidak dapat mengambil melatonin karena mereka merasa pusing hari berikutnya. sensitivitas ini tidak membaik dengan waktu, jadi jika Anda merasa dibius oleh melatonin, berhenti segera.

9. Ambil bentuk licorice disebut DGL dalam wafer kunyah, sebelum makan.
Sangat waspada terhadap suplemen DGL mengandung glutamin, namun. Obat asam lambung alami. Glutamine adalah asam amino yang banyak digunakan untuk menghilangkan gangguan GI. Meskipun manfaatnya, glutamin dapat meningkatkan aktivitas pepsin, yang kemudian dapat meningkatkan peradangan yang menyertai GERD.

9. Coba diet bebas gluten.
Orang dengan gluten-sensitivitas atau penyakit celiac mungkin mengalami heartburn sebagai gejala utama mereka. Jika mulas terus, minta dokter Anda untuk menguji Anda untuk penyakit celiac.

10. Meningkatkan asam Anda, bukan menguranginya.
Beberapa orang menemukan bahwa heartburn meningkatkan jika mereka mengambil pil dari betaine hidroklorida, atau jika mereka minum larutan cuka dalam air dengan makanan mereka.